冷え性の方必見！

こんにちは！スパイス店のキュアリスト山縣です。

もうすぐ12月、寒い日が増えてきました。

この時期、冷え性でお困りの方が増えてきます。皆さん、いかがでしょうか？

一般的には、筋肉量が少なく、ホルモンバランス、自律神経が乱れやすい女性の方が冷え性になりやすいと言われています。

手足やお腹の冷えには、気を遣っている方は多いかと思いますが、実は頭皮も冷えるんです！！

頭皮の冷えがあると、血行不良を起こし、細毛や抜け毛に繋がってしまいます。

今年の冬は、冷え対策をして頭皮を温めましょう！

＜こんな人は要注意！＞

・頭皮が硬い　・お風呂はシャワーで済ますことが多い

・基礎体温が低め（36度以下）　・末端冷え性の方

・アルコール、コーヒーをよく飲む　・首回りが寒く感じやすい

●頭皮の巡りを良くし、温めるには。

①お風呂につかる

　血行が良くなり、血液に溜まった老廃物を綺麗にしてくれます。

　40℃くらいのお湯に約10分以上つかることで血行が良くなります。

②運動、ストレッチをする。

　筋肉を動かす事が血液の巡りを良くし、血行促進に繋がります。

　ウォーキングや首回りのストレッチがおすすめです。

③頭皮マッサージでコリをほぐす。

　頭皮を指の腹を使って、もみこむイメージで優しく動かしマッサージしましょう。

　ハニーパックやエッセンスをつけて、マッサージするとより効果的です。

④ヘッドキュア

　キュアリストによる、ヘッドキュアを受けて冷えて凝ってしまった頭皮をほぐしましょう。

　髪のボリュームアップはもちろん、頭皮が柔らかくなることでリフトアップや

の冷え改善にも繋がります。

冷え性でお悩みの方はぜひお試し下さい。