ウイルス注意報

こんにちは！　スパイス店キュアリストの山縣です。

この最近、テレビなどで新型コロナウイルスに関するニュースが毎日の様に流れています。

世界中で被害が拡大している、この新型コロナウイルスですが、とにかく予防を心がけて感染しない様にしたいですよね。

特にこの季節は、他にもインフルエンザ等のウイルスも活発になりますので、注意しておきましょう。

そこで今日は、ウイルス対策で今出来る事をお伝えします。

①マスクの着用

　これは、今や当たり前になっていますね。

　注意点としては、マスクを付けている際に手で触り過ぎないようにしてください。

②保湿

お部屋の湿度を加湿器等を使って50%程度に保ちましょう。

また、喉が渇く前にこまめに緑茶を飲むと、喉の殺菌作用もあり、オススメです。

③手洗い、うがい

　手洗いは、手首の方までしっかり洗いましょう。

　うがいは、いきなりガラガラせず、まずは口に含んで吐き出した後に、15秒ガラガラを2回行うと効果的です。

④体温を高く保つ

　冷えなどで低体温だと、血流が滞り、自然治癒力が十分に働かず、体内の各臓器が正常に働かなくなります。

体温を適温に保つためには、適度に体を動かす事や、シャワーだけで済まさず湯船に浸かる事、体温を上げる食事(ニンニク、ネギ、生姜、卵、大豆など)を心がけましょう。

また、新陳代謝を正常に戻すためにヘッドキュアが有効です。

血液が巡りにくい頭の血流を良くする事で、身体全体がポカポカ温かくなります。

ヘッドキュアは、オッドジョブス各店で施術可能ですので、ご希望の際はご予約ください。

庚午店　緑井店　可部店　マナ店　クム店　スパイス店　プレッジ

ぜひ、①②③④のケアをやって、ウイルスや菌に負けない身体作りをしていきましょう！