こんにちは！ スパイス店キュアリストの山縣です。
この最近、テレビなどで新型コロナウイルスに関するニュースが毎日の様に流れています。
世界中で被害が拡大している、この新型コロナウイルスですが、とにかく予防を心がけて感染しない様にしたいですよね。
特にこの季節は、他にもインフルエンザ等のウイルスも活発になりますので、注意しておきましょう。
そこで今日は、ウイルス対策で今出来る事をお伝えします。
①マスクの着用
これは、今や当たり前になっていますね。
注意点としては、マスクを付けている際に手で触り過ぎないようにしてください。
②保湿
お部屋の湿度を加湿器等を使って50%程度に保ちましょう。
また、喉が渇く前にこまめに緑茶を飲むと、喉の殺菌作用もあり、オススメです。
③手洗い、うがい
手洗いは、手首の方までしっかり洗いましょう。
うがいは、いきなりガラガラせず、まずは口に含んで吐き出した後に、15秒ガラガラを2回行うと効果的です。
④体温を高く保つ
冷えなどで低体温だと、血流が滞り、自然治癒力が十分に働かず、体内の各臓器が正常に働かなくなります。
体温を適温に保つためには、適度に体を動かす事や、シャワーだけで済まさず湯船に浸かる事、体温を上げる食事(ニンニク、ネギ、生姜、卵、大豆など)を心がけましょう。
また、新陳代謝を正常に戻すためにヘッドキュアが有効です。
血液が巡りにくい頭の血流を良くする事で、身体全体がポカポカ温かくなります。
ヘッドキュアは、オッドジョブス各店で施術可能ですので、ご希望の際はご予約ください。
庚午店 緑井店 可部店 マナ店 クム店 スパイス店 プレッジ
ぜひ、①②③④のケアをやって、ウイルスや菌に負けない身体作りをしていきましょう！